Karson Wong 黃嘉信 – Medium

Karson Wong 黃嘉信

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4 steps to transition to 2021 mindfully👋🥂

For most people, 2020 has been an unprecedentedly difficult year. The world are still facing public health, social-economic challenges…

2 min readDec 31, 2020

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4 steps to transition to 2021 mindfully👋🥂

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👋4個靜觀步驟告別2020年🥂

對很多人而言，2020年可能是前所未有地困難的一年。全球各地仍然面對著新冠肺炎的所帶來的種種挑戰及不知數。今年你的生活過得怎樣呢？還好嗎？除夕將至，不妨用以下靜觀Mindfulness的4個步驟與2020年好好道別，迎接新一年新一刻吧！⠀

3 min readDec 31, 2020

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👋4個靜觀步驟告別2020年🥂

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Karson Wong 黃嘉信

How can teens build resilience with mindfulness?

Setbacks and failures are the inevitable part of the journey of growing up. But does it mean that we can turn away our head and assume…

5 min readJul 6, 2018

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How can teens build resilience with mindfulness?

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現代正念減壓始創者-卡巴金教授的五個教導

人生當然會有困難的時候。從處理消極的情緒，如壓力和焦慮，到埋頭苦幹尋找生活的意義和目的，有時候我們常反問到底一切為了什麼？

5 min readJun 21, 2017

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現代正念減壓始創者-卡巴金教授的五個教導

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如何克服這五種靜修打坐時常見的困難

好多朋友都明白正念靜觀(Mindfulness)有各樣益處，包括幫助我們鍛練大腦專注度、理解自己身心不自覺的慣性反應、平穩心情、擴闊欣賞事物的眼光、以及提昇面對生活順逆的能力等。

4 min readMay 28, 2017

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如何克服這五種靜修打坐時常見的困難

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我是正念初學者，該如何去開始練習靜觀？

很多朋友初次接觸或聽聞正念靜觀 (Mindfulness)…

3 min readMay 16, 2017

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我是正念初學者，該如何去開始練習靜觀？

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Karson Wong 黃嘉信

Karson Wong 黃嘉信

www.mindfulocean.com Certified Mindfulness Meditation Teacher. Qualified MBSR teacher. UCSD Certified Mindful Performance Coach. MSc in Psychology.

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